Turterapi

Å sitte noen minutter på en skakk benk midt i en hvitveisåker, eller på en stein i fjæra for den del, se utover sjøen og reflektere over smått og stort gir meg sjelefred.

Jeg velger selv i hvilken retning jeg vil styre oppmerksomheten - utover eller innover. Samtidig velger jeg også om jeg vil se utover sjøen eller innover i skogen.

I dag rettet jeg oppmerksomheten mot de deilige solstrålene og hvordan de kjentes mot huden. Hva den begynnende varmen gjorde med hele meg. Og hvordan det var å veksle mellom sol og skygge.

Noen ganger velger jeg å reflektere over disse erfaringene i overført betydning. For eksempel: hva representerer sola for meg i dag, og hva representerer skyggen? Plutselig kan det i bevisstheten dukke opp episoder hvor jeg får bruk for disse erfaringene. Hvis jeg da får en aha-opplevelse eller flere av dette, har jeg fått mangedobbelt "utbytte" av turen min.

---