Til deg som stresser nå

Spinner du rundt i hamster- eller pariserhjulet? De fleste har vel noen stress-tanker i denne tida. Går det an å unngå?

Aller først; hva er egentlig stress?
Stress = frykt, som kan gå over i angst. I vårt samfunn er vi ofte redd for ikke å rekke, ikke strekke til, for ikke å bli likt, og dermed blir vi redd for å bli avvist eller forlatt.
Når vi er i dette moduset, mobiliserer vi krefter vi egentlig ikke har, noe som krever enormt med ressurser. Og som gjør det helseskadelig over tid. Det er de kreftene som brukes til å holde frykten/angsten i sjakk som kan skape "belastningsskader" på indre organer og gi utmattelsessykdommer.
​
Tilbake til spørsmålet; går det an å unngå? JA! Det aller enkleste middelet og som alle har tilgang til når som helst, er pusten. Stopp opp med det du holder på med og ta noen skikkelige magedrag med luft. Du, som jeg, trenger sikkert trening på å merke når du holder pusten. Når du kjenner at du stresser: Pust! Ikke tenk, bare pust! Kjenn hvordan kroppen reagerer når den får mer oksygen.

Dette er det aller enkleste og som du fint kan klare med trening og påminnelser.

Jeg kommer tilbake med flere enkle stressreduserende tips!