A K S E P T gestaltpraksis
  • Gestaltterapi
  • Bestill time
  • Om meg
    • Sissels visjon
  • Foto-workshop
  • Personvernerklæring

Skriblerier

Om fast og mest løst
Varsle meg

Til deg som stresser nå

13/12/2018

 
Spinner du rundt i hamster- eller pariserhjulet? De fleste har vel noen stress-tanker i denne tida. Går det an å unngå?

Aller først; hva er egentlig stress?
Stress = frykt, som kan gå over i angst. I vårt samfunn er vi ofte redd for ikke å rekke, ikke strekke til, for ikke å bli likt, og dermed blir vi redd for å bli avvist eller forlatt.
Når vi er i dette moduset, mobiliserer vi krefter vi egentlig ikke har, noe som krever enormt med ressurser. Og som gjør det helseskadelig over tid. Det er de kreftene som brukes til å holde frykten/angsten i sjakk som kan skape "belastningsskader" på indre organer og gi utmattelsessykdommer.
​

Tilbake til spørsmålet; går det an å unngå? JA! Det aller enkleste middelet og som alle har tilgang til når som helst, er pusten. Stopp opp med det du holder på med og ta noen skikkelige magedrag med luft. Du, som jeg, trenger sikkert trening på å merke når du holder pusten. Når du kjenner at du stresser: Pust! Ikke tenk, bare pust! Kjenn hvordan kroppen reagerer når den får mer oksygen.

Dette er det aller enkleste og som du fint kan klare med trening og påminnelser.

Jeg kommer tilbake med flere enkle stressreduserende tips!
Picture
    Picture

    om

    Sissel Meland heter jeg og er gestaltterapeut og coach. Hos meg kan du få samtaleterapi. Savner du livsglede, mer energi eller mening med tilværelsen eller med enkelte relasjoner, kan vi se på det sammen. Jeg skal ikke endre deg, bare hjelpe deg til å lete fram flere av ressursene dine.

    Gestaltterapi er relasjonsbasert og kan være hardt arbeid. Du får best utbytte av terapien ved at vi begge aktivt involverer oss. At vi klarer å jobbe godt sammen er viktigere enn hvilken metode som brukes. "Vi gjør det sammen" ifølge gestaltspråket.
    Les mer på www.akseptgestalt.no.

    Archives

    September 2019
    December 2018
    November 2018
    May 2014
    April 2014
    February 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013

    Categories

    All
    Alder
    Alene
    Angst
    Ansvar
    Behov
    Bilder
    Den Paradoksale Teorien Om Endring
    Eksistensialisme
    Fenomenologi
    Foto
    Frykt
    Gestalt
    Håp
    Introjekter
    Natur
    Notater
    Påvirkning
    Projeksjoner
    Pust
    Syn
    Turapi
    Turterapi
    Tusen Ord
    Underveis
    Utbrenthet
    Valg
    Workshop

    RSS Feed

  • Gestaltterapi
  • Bestill time
  • Om meg
    • Sissels visjon
  • Foto-workshop
  • Personvernerklæring