SkriblerierOm fast og mest løst
|
|
 "Love is the highest of all virtues" Fra Zenbuddhismen: "Buddha has defined compassion as love plus meditation. Compassion is the highest phenomenon." Brene Brown, en "historiefortellende forsker", forteller i sitt foredrag "Sårbarhetens kraft" om hvordan compassion, altså medfølelse, skaper glede. Og glede er smittsomt, blant annet ved smil. Om smilet ditt ikke blir besvart i det du passerer, kan du likevel være sikker på at det blir sendt videre. Vi har noe som heter speilnevroner som gjør at vi helt ubevisst blir smittet. (Jeg kommer tilbake til dem senere.) Jeg blir glad av å se at forskere sprer nyttige og gledelige budskap på en lettfattelig måte. Og jeg blir glad av solen som er i ferd med å spre lyset sitt over landskapet akkurat nå. Hva gjør deg glad? Nyt foredraget og ha en glad fredag!  Hva sier dette bildet? Utsagnet i tittelen har jeg lest og hørt mange ganger. I det siste har jeg begynt å undre meg: Hvem sine ord er det egentlig?
Er det motivet som "prater"? Er det fotografens ord, eller er det den som ser det sine ord? Tenk på det, du! Og del gjerne hva du mener! Her fins det ingen fasit.  Gestalt kan være veldig mye. Og mye forskjellig for ulike mennesker ut fra blant annet livssituasjon. For meg er gestalt helhet. Gestalt — enten ved coaching, terapi eller veiledning — kan være med og hjelpe meg til å bli et helt menneske som tar i bruk alle mine ressurser og egenskaper. Hvordan da, lurer du sikkert på. Jeg vil bruke meg selv i et veldig forenklet eksempel og vise hva en langtidssykemelding kan bunne i. Behov, valg og ansvar ser jeg på som viktige stikkord her. Ved å tydeliggjøre hva som er mine behov, og hvilke valg jeg kan ta ut fra hvilke ansvar jeg har. Jeg kan altså ikke kjøre på for å få dekket mine behov på bekostning av andres, eller vice versa. Lyst er et uttrykk for behov. Mange av oss har vokst opp med mange "må", "bør" og "skal" i en annen tid enn i dag. En av følgene det fikk for meg var at jeg overtok mange av de "bør" og "skal"-ene jeg fikk høre og tok dem med videre opp i voksenlivet. Snill og flink pike som jeg var! Når jeg først hadde begynt i kontorjobb, var det vanskelig å bryte ut for å ta mer utdanning og gjør det jeg egentlig hadde lyst til. Blant annet undertrykket jeg lysten til å jobbe med mennesker. Jeg dyttet den langt ned i kjelleren og hadde forholdsvis godt betalte, men for meg kjedelige jobber. For hver gang lysten dukket opp igjen, valgte jeg å skuffe enda mer skrot over den. Jeg skjønte ikke da at jeg hadde noe valg. Jeg trodde at ansvaret for de rundt meg var større enn ansvaret jeg hadde for meg selv. At ved å påta meg ansvar for andre, ble jeg virkelig ansvarsbevisst. Mens at det å ta hensyn til egne behov var å ta ansvar for meg selv, hadde jeg aldri lært. En naturlig følge av å overse egne behov er at en til slutt ikke vet hva en har lyst til. Sånn var det for meg også. Hverdagene ble grå og kjedelige — "må"-ene overstyrte både glede og kreativitet. Den lille viljekraften jeg hadde igjen, brukte jeg på å gjennomføre "må"-ene. Til slutt var behovet mitt for å jobbe med mennesker godt og grundig begravd. Jeg brukte det riktig nok på fritiden og på hobbybasis. Helt til jeg ble syk. Av alt skrotet jeg hadde dyttet over behovet for å jobbe med det jeg hadde lyst til. Jeg brukte så mye krefter på å holde dette behovet nede at jeg trakk til meg mange fysiske sykdommer. Men det er et annet kapittel. Etter mye om og men, og langt om lenge, da jeg var helt på felgen og tom for energi, var jeg så heldig at jeg kom til en fastlege som kjente til gestaltterapi og anbefalte meg en dyktig terapeut. Da hadde jeg allerede "luktet på" gestaltterapeututdanningen nå og da, gjennom femten år. Og jeg trodde fortsatt at den var helt utenfor rekkevidde for meg. Gestaltterapeuten jeg kom til, var en klok dame — noe eldre enn meg — som jeg følte virkelig så meg. For første gang kom jeg til en helsearbeider som ikke prekte for meg. Som ikke visste bedre enn meg hva jeg trengte. Som ikke fortalte meg hva jeg skulle gjøre for å bli bra. Hun tok seg tid til virkelig å lytte til meg. Ikke bare til ordene jeg sa, men også det jeg viste, blant annet ved å avbryte meg selv, og ikke minst til kroppsspråket mitt. Og hun fikk meg til å "tygge på" en del av disse "må"-ene mine. Da jeg var så sliten at jeg ble grønn i maska og nesten kastet opp etter bare en tur på postkontoret, lærte hun meg å si til meg selv: "Først trenger jeg å hvile, så ser jeg etterpå hva jeg vil gjøre. For jeg må ingenting!" Denne setningen har jeg brukt i flere forskjellige varianter. Som for eksempel "Først trenger jeg å drikke noe vann, så ser jeg etterpå ....." Når jeg glemmer helt basisbehov, bare fordi jeg tenker at jeg må et eller annet. Fortsatt når jeg står i en valgsituasjon, kjenner jeg etter hva jeg har behov for, hva jeg har lyst til, eller hva som gjør meg glad og kan løfte energien. Enten det er på kort eller lang sikt. For mange er dette helt selvfølgelige prosesser som går automatisk, mens jeg trengte å trene på dem, etter først å ha blitt klar over det. En annen side av behov er kritikk. Når jeg blir negativ og får lyst til å kritisere noe eller noen, prøver jeg å huske at det som oftest ligger et behov bak. Da kan jeg spørre meg selv: "Hva er det jeg egentlig har behov for nå?"  |
omSissel Meland heter jeg og er gestaltterapeut og coach. Hos meg kan du få samtaleterapi. Savner du livsglede, mer energi eller mening med tilværelsen eller med enkelte relasjoner, kan vi se på det sammen. Jeg skal ikke endre deg, bare hjelpe deg til å lete fram flere av ressursene dine. Archives
September 2019
Categories
All
|
RSS Feed