Fototerapi
Desto mørkere det blir, fra tidlig ettermiddag til sen morgen, jo mer lengter jeg etter sola. Jeg regner med at flere gjør det? Noen vintre har jeg trosset mørke, kulde og dyp snø for å fange soloppgangen. Og jeg blir like fascinert hver gang når jeg står der i stupmørket og famler rundt. Endelig kommer det en liten etterlengtet stripe rødt lys over horisonten, så en rød-lysende halvkule som blir større og større, helt til den er rund til slutt og har forlatt åskammen eller vannflaten den klatret over. Da kjenner jeg på håp. Om en ny dag og nye muligheter.
Også om sommeren er jeg ute og fanger solbilder, da helst av solnedganger. Mange ganger har jeg lurt på hva som gjør meg så glad i solbilder. Enten det er solopp- eller -nedgangsbilder som kan se ordentlig klisjéaktig ut. Jeg har funnet ut at jeg ser noe av det samme i solbilder som jeg ser i terapirommet.
Som gestaltterapeut jobber jeg med det friske i mennesket, det som hjelper oss til å komme gjennom utfordringer. Jeg blir så utrolig glad – og mange ganger rørt – når jeg ser hvordan aha-opplevelser og fullkontakts øyeblikk får klienten til å smile bredt, gråte forløsende eller bare bli sittende og se «oppklart» ut. Som når et lite barn får se foreldrene igjen etter atskillelse. Slik har jeg det når sola bryter fram fra tett skydekke, gjennom kuldedis eller en regnbyge og smyger seg over åskammen. Det øyeblikket er forskjellig hver eneste gang! Enda det kan være på samme sted, til samme tid flere dager på rad.
Er du forresten likedan hver dag? Jeg har samlet et knippe bilder til en kalender. Disse bildene er ikke bare fra solskinnsdager: noen kan provosere deg, andre kan gjøre at du kommer i kontakt med minner, andre kan minne deg om mennesker og noen kan kanskje provosere deg. Ved å skrive ned hva hvert bilde sier deg, fra dag 1 har du mulighet til å bli bedre kjent med deg selv.
Tips til hvordan du selv kan bruke bildet
1. Ved første øyekast; hvordan virker bildet på meg?
2. Hva i bildet er det som gjør det tiltalende eller frastøtende?
3. Se på enkeltdelene i bildet hver for seg. Er det noe i dem som vekker minner hos deg, i tilfelle hvilke?
4. Hvis bildet aktiverer noe i deg, hvor i kroppen kjenner du det?
Skriv inn e-postadressen din under, så får du ett solbilde av meg hver dag i desember, til og med julaften. Gratis, selvsagt! Det eneste jeg lover deg er at du i denne perioden får se sola, noe den skinner på eller fargene etter den, én gang om dagen. Det får du på e-post. Dette er for det meste upubliserte bilder som ikke kommer på Facebook.
E-postadressen din er trygg hos meg. Jeg liker heller ikke spam. Vil du stoppe underveis, sender du bare inn skjemaet på nytt og legger inn en kommentar om dette.
Også om sommeren er jeg ute og fanger solbilder, da helst av solnedganger. Mange ganger har jeg lurt på hva som gjør meg så glad i solbilder. Enten det er solopp- eller -nedgangsbilder som kan se ordentlig klisjéaktig ut. Jeg har funnet ut at jeg ser noe av det samme i solbilder som jeg ser i terapirommet.
Som gestaltterapeut jobber jeg med det friske i mennesket, det som hjelper oss til å komme gjennom utfordringer. Jeg blir så utrolig glad – og mange ganger rørt – når jeg ser hvordan aha-opplevelser og fullkontakts øyeblikk får klienten til å smile bredt, gråte forløsende eller bare bli sittende og se «oppklart» ut. Som når et lite barn får se foreldrene igjen etter atskillelse. Slik har jeg det når sola bryter fram fra tett skydekke, gjennom kuldedis eller en regnbyge og smyger seg over åskammen. Det øyeblikket er forskjellig hver eneste gang! Enda det kan være på samme sted, til samme tid flere dager på rad.
Er du forresten likedan hver dag? Jeg har samlet et knippe bilder til en kalender. Disse bildene er ikke bare fra solskinnsdager: noen kan provosere deg, andre kan gjøre at du kommer i kontakt med minner, andre kan minne deg om mennesker og noen kan kanskje provosere deg. Ved å skrive ned hva hvert bilde sier deg, fra dag 1 har du mulighet til å bli bedre kjent med deg selv.
Tips til hvordan du selv kan bruke bildet
1. Ved første øyekast; hvordan virker bildet på meg?
2. Hva i bildet er det som gjør det tiltalende eller frastøtende?
3. Se på enkeltdelene i bildet hver for seg. Er det noe i dem som vekker minner hos deg, i tilfelle hvilke?
4. Hvis bildet aktiverer noe i deg, hvor i kroppen kjenner du det?
Skriv inn e-postadressen din under, så får du ett solbilde av meg hver dag i desember, til og med julaften. Gratis, selvsagt! Det eneste jeg lover deg er at du i denne perioden får se sola, noe den skinner på eller fargene etter den, én gang om dagen. Det får du på e-post. Dette er for det meste upubliserte bilder som ikke kommer på Facebook.
E-postadressen din er trygg hos meg. Jeg liker heller ikke spam. Vil du stoppe underveis, sender du bare inn skjemaet på nytt og legger inn en kommentar om dette.